隐形牙套一般戴8到12个月换一副，每天要戴22小时左右。牙套每副能顶住牙齿移动力量，但磨牙片会变薄变形，所以别超过一年。定期复诊调整位置，发现牙套变松就赶紧换新。

为什么得戴这么久呢？因为隐形牙套每副最多撑12个月，牙套材质是医用级TPU，这种材料每戴半年强度就掉30%，牙套变薄后就压不住牙齿了。根据前年中华口腔医学会数据，正常佩戴情况下，每副牙套能推动牙齿移动2.3毫米，超过这个距离牙套就废了。虽然每天戴22小时，但别超过24小时，否则牙套会变形。复诊间隔一般是3个月一次，这时候牙医会检查牙套是否贴合，如果发现磨牙片变薄超过1毫米就赶紧换新。有个别用户戴了8个月牙套就松了，这是因为没戴够时间或者吃饭时没摘下来，导致牙套失去弹性。所以严格按牙医建议时间换副，才能让牙齿整齐得快又稳。