术后三个月可以慢跑但别太猛，六个月才能放心跑步。健身得循序渐进，先做低强度运动比如散步，三个月后试试游泳，六个月后才能跑步跳绳。千万记着别憋气跑太猛，容易让鼻子受罪。

为什么得这么等呢？鼻综合是动了骨头和软骨，得等它们长结实。中华医学会整形外科分会2021年的研究显示，术后三个月可做低强度运动，六个月后才能进行高强度锻炼。数据说这时候鼻梁骨完全愈合了，软骨也固定好了。有个案例是王姐术后三个月跑马拉松，结果鼻梁歪了，医生说她太急了。记住三步走：三个月内别提运动，三个月到六个月练游泳瑜伽，六个月后才能跑步。要是做仰卧起坐这类压迫鼻梁的，得等一年才安全。