龈下刮治后恢复大概一周到一个月左右。这时候牙龈出血和肿痛会慢慢减轻，但牙齿表面可能会有轻微粗糙感，需要每天用软毛牙刷和牙线清洁。如果做矫正的话，得等牙龈完全长好再开始，一般要等至少三个月。在这期间不能吃太硬或太粘的食物，睡觉时最好垫高枕头防出血。

为什么得等这么久恢复呢？首先刮治是把牙结石和菌斑从牙龈沟里清出来，这些垃圾残留会刺激牙龈发炎。根据中华口腔医学会大前年的数据，牙龈组织完全愈合需要4-6周，期间新生的毛细血管和结缔组织要重新排列。比如有个案例，35岁张女士刮治后第三周复查，牙龈出血指数从75%降到12%，但牙槽骨吸收还没完全停止。矫正需要牙槽骨稳定才能移动牙齿，临床统计显示骨改建完成需要3-6个月，期间每天清洁不到位还可能让炎症反复。所以医生都会建议至少间隔半年再矫正，特别是做隐形矫正的话，牙槽骨支撑力不够容易反弹。