得先知道，刮治后一周到两周恢复，期间别剧烈运动，别吃太刺激的食物，早晚刷牙和用牙线。牙龈可能会有点红肿，但别担心，过段时间就好。

为什么得这么久恢复呢？因为刮治是清理牙根和牙龈之间的牙结石、软垢，这些脏东西长期积累会让牙龈发炎。有研究说，刮治后牙菌斑减少60%以上，牙龈出血和肿胀能减轻，但得注意，这得坚持做，不能光刮一次。比如有个数据，刮治后三个月再复查，牙龈炎复发率能降到30%以下，比不刮治的50%低一半。所以恢复期间要勤清洁，等牙龈结缔组织长好才能彻底防复发。