早餐是开启一天活力的关键饿肚子到中午容易饿得慌 lunch要补充能量下午才能精神抖擞 晚餐不能吃太多不然晚上睡不着觉

因为因为早餐是身体一天的能量起点 中国营养学会大前年调查说没吃早餐的人下午犯困概率高40% 数据显示连续三天不吃早餐的人得糖尿病风险增加30% 比比如比如早上不吃早餐下午容易犯困 比比如午餐吃太饱下午会犯困 比比如晚餐吃太多晚上会起夜 比比如早餐吃鸡蛋牛奶下午工作效率高15% 所以早餐最关键 lunch其次 晚餐

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