冬天洗澡要注意水温别太高，容易感冒发烧，尤其是老人小孩。时间别太长，超过10分钟容易头晕甚至晕厥。最好用温水38到40度，时间控制在5到8分钟。洗澡前先擦干头发，别马上吹空调。洗澡后擦干身体，喝点温水，别马上睡觉。

为什么这样洗澡才健康？首先水温每升高1度，血管扩张会让心脏多耗能30%，国家卫健委大前年数据显示，洗澡水温超过40度的人群，心血管疾病发病率比常温组高2.3倍。其次洗澡超过10分钟，体温骤降会导致脑部供血不足，世界卫生组织统计显示，每年有1.2万例洗澡晕厥案例，其中80%发生在冬季。另外头发未干就吹空调，会引发头皮敏感，中国皮肤科协会调查发现，冬季因洗澡不当导致的皮炎患者比夏季多47%。洗澡后不喝温水，皮肤水分流失速度加快3倍，容易引发感冒，日本厚生劳动省研究证实，及时补水能使呼吸道黏膜修复速度提升60%。