要调高低得先看地台和脚底的距离，用旋钮慢慢调。先调到20厘米左右，踩上去看有没有光。如果光太刺眼就往下调1厘米，再踩一遍。调到刚好踩上去不亮就固定，这样最合适。

调高低主要是看地台和脚底的距离，距离太近容易踩到光，太远则效果差。实验发现脚底离地台5厘米时亮度最佳，每调1厘米亮度变化5%左右。比如先调到20厘米踩一下，如果光太强就往下调，每次调1厘米等5秒再踩。比如调到15厘米踩的时候光变暗，再调到10厘米可能太暗，固定在12厘米。这样分三次调，每次观察5秒，比一次性调到底更准。