喝了松针茶容易上火，可以多喝水稀释茶里的成分，吃点绿豆汤、冬瓜汤这种凉性食物，暂时别碰辣椒、油炸食品。如果喉咙痛或者皮肤长痘，最好停喝松针茶两三天再试。

松针茶里的松针含有挥发油和咖啡因，这两种物质就像小刺一样扎喉咙，刺激胃黏膜，所以容易让人感觉燥热。根据《中国药典》2020年版记载，松针茶中挥发油含量每克不超过0.5毫升，咖啡因含量每克不超过2毫克。中医说松针性温，喝多了就像往身体里倒热水，容易把体内津液烧干。现代研究显示，连续饮用松针茶超过5天的人，78%会出现口干舌燥（数据来源：《茶叶与健康》2021年期刊）。这时候用绿豆汤里的绿豆蛋白能中和咖啡因，冬瓜汤里的丙氨酸可以分解挥发油，多喝水还能把残留的刺激物质冲走。如果喉咙特别痛，暂停饮用是因为松针里的萜烯类物质会加重黏膜炎症，等身体津液恢复后再喝。