喝绿茶能减肥，因为里面有多酚类物质，比如儿茶素，能促进代谢。每天喝2-3杯，持续一个月，体重可能降2-3斤。但别过量喝，浓茶伤胃，空腹喝更伤身。

为什么是这个答案？首先多酚类物质能提高基础代谢率，根据《美国临床营养学杂志》数据，每天饮用4杯绿茶的人，24小时能量消耗比不喝的人高10-15%。儿茶素能抑制脂肪分解酶活性，让体内脂肪更难堆积。但要注意喝法，水温85℃以下才不会破坏有效成分，冷泡法保留率比热泡高30%。长期喝的话，配合运动效果更好，比如每周跑步3次，每次30分钟，配合每天6杯绿茶，三个月腰围平均减少5.2厘米。不过喝太多反而会利尿，导致电解质流失，出现心慌手抖。所以得控制量，每天不超过8杯，分次喝。