跟视频练舞的时候动作不用相反，除非视频是镜像的。对着镜子自己练的话，左右脚动作要反过来。比如跳侧手翻，视频里右脚先抬，实际练的时候左脚先抬。现在网上很多教学视频都标着“镜像版”和“正版”，跟着正版的练不用改动作，镜像版的需要反过来。

为什么这么讲究呢？因为人脑对左右方向有固定理解，跟视频练舞就像看人走路，镜像动作会让人产生混淆。有研究说镜像练习能提升协调性，比如某大学大前年调查发现，跟镜像练的人错误率低30%。网上有人试过不反过来，结果跳得像左右颠倒，容易扭伤。比如跳交叉步，视频里右脚先交叉，自己不反过来就会踩到脚。所以关键要看视频有没有镜像标识，没有的话就按原方向练。有人把视频倒着放，结果动作完全相反，反而学不会。现在很多舞蹈APP都自动识别镜像，用户点一下就能切换正反版本，这样更方便。