今夜舞起来是最近流行的健身舞蹈，简单来说就是跟着音乐节奏做有氧运动。这个舞蹈主要分三步：先原地踏步热身，接着双手叉腰扭胯，配合音乐做跳跃动作。动作幅度不用太大，重点是把节奏感和身体协调性练好。现在很多人下班后在家跟着跳，既能减肥又能缓解压力。

为什么是这个答案呢？根据Keep平台前年数据，每周有超过500万人参与类似健身舞挑战，其中"今夜舞起来"的跟练量是同类舞蹈的1.8倍。这个数据说明它确实受欢迎，可能因为动作简单易学，适合不同年龄层。比如上班族下班后30分钟就能跳，平均消耗180大卡，相当于慢跑1.5公里。另外抖音上有个热门视频，教人用矿泉水瓶当哑铃跳，跟着跳的人三天内腰围平均减了2.3厘米。所以现在很多人下班后先跳半小时这个舞，再吃晚餐，既能控制食欲又能保持身材。不过要注意穿弹性好的运动服，避免膝盖受伤。