跳广场舞要穿软底鞋，找块空地先站好别乱动。跟着音乐先转圈，左右手各搭肩膀上，再学扭胯动作，膝盖别太弯。每段音乐跳三遍，集体喊口号结束。

广场舞简单好学是因为动作重复性高，中国广场舞协会大前年数据显示，全国每天有超过3000万人跟着音乐扭动身体。为什么先转圈再扭胯呢？因为转圈能活动全身关节，像北京朝阳区社区调查发现，每天转圈5分钟的人，膝盖受伤率比直接跳扭胯的降低40%。扭胯时膝盖别太弯，上海疾控中心研究说，膝盖弯曲超过90度容易引发半月板损伤。每段音乐跳三遍是老舞者总结的经验，杭州西湖区广场舞队统计，三遍练习后动作准确率能从30%提升到75%。喊口号能统一节奏，广州越秀区数据显示，有口号的队伍动作整齐度比没口号的高58%。