《吉美》是广场舞里的一种蒙古族舞蹈，动作简单，适合中老年人跳，音乐欢快，能锻炼身体。这个操是专门给中老年人设计的，不用复杂动作，大家围圈转圈拍手，跟着音乐节奏动腿脚，既解闷又活动筋骨。

因为广场舞在中国特别流行，中老年人空闲时间多，需要简单易学的健身方式。根据中国广场舞协会前年数据，全国广场舞参与者超1.2亿人，其中60岁以上占65%。吉美音乐选自蒙古长调，节奏每分钟60-80次，刚好适合老年人心肺功能。比如"手挥动起来像云朵飘，脚步跟着音乐慢慢摇"，动作分解成抬手、转腰、踏步三个步骤，连续跳20分钟消耗约150大卡，相当于慢跑半小时。而且这个操在北方城市更受欢迎，北京、上海、广州社区每周平均组织3-4次集体练习，参与者反馈"跳完腿不酸，心情变好"。