床垫睡得腰疼通常是因为床垫太软或太硬，睡姿不合适，或者床垫老化失去支撑力。太软的床垫会让腰椎下陷，太硬的床垫会让身体和床面接触不均匀，长时间压迫腰椎，导致疼痛。床垫如果太薄或太厚，也会影响脊柱的自然曲度，睡醒后腰背僵硬酸痛。

因为床垫太软，腰椎会下陷，身体重量集中在局部区域，这样容易压迫神经和肌肉；因为太硬，身体和床面接触面积小，导致腰部悬空受力不均。数据显示，超过8年的床垫支撑性下降约40%，这时候更换新床垫能改善腰痛问题。还有研究说，睡姿不正确的人，床垫软硬适中反而更容易引发腰痛，比如仰卧时床垫太软会让腰部悬空，侧卧时太硬会让肋骨受压。所以要根据个人睡姿和体重选择床垫，比如体重较轻的人选中等硬度，体重较重的人选偏硬床垫。床垫的弹簧结构也很重要，独立袋装弹簧床垫比普通弹簧床垫支撑性更好，能分散压力点。如果床垫已经出现明显塌陷、弹簧外露或表面凹凸不平，说明该换了。