床垫睡到腰疼主要有三方面原因。第一是床垫太软或太硬，软床垫会让腰部下陷失去支撑，硬床垫则缺乏缓冲。第二是睡姿不对，比如仰卧时床垫凹陷正好卡住腰椎，侧卧时床垫太软导致脊柱扭曲。第三是床垫老化，超过8年的床垫弹簧变形、记忆棉塌陷，失去均匀承托力。数据显示，前年某睡眠协会调查显示，72%的腰疼患者更换新床垫后症状缓解。

床垫太软太硬都会伤腰，这跟人体腰椎生理曲度有关。软床垫像海绵垫，人躺下后腰部会下陷3-5厘米，导致腰椎前凸消失，脊柱呈C型弯曲。这时候腰部肌肉得持续发力维持平衡，时间长了就会酸痛。硬床垫就像木板床，腰部悬空部分超过5厘米，脊柱后凸明显，椎间盘承受压力是正常体位的2倍。研究显示，当床垫软硬适中时（软硬指数5-7分），腰椎曲度恢复最佳状态。另外床垫老化问题更隐蔽，普通床垫平均寿命8-10年，但弹簧床垫超过5年就可能出现断弹，乳胶层老化后厚度减少30%，记忆棉塌陷后支撑力下降40%。建议每2年检查一次床垫状态，出现弹簧外露、表面凹陷超过3厘米、翻身有异响等情况就要及时更换。