得空调毒了得赶紧处理，首先多喝温水，别老待在冷气房里，每隔两小时开窗通风十分钟，皮肤干就抹点保湿霜。要是喉咙痛得厉害，含片蜂蜜水或者含颗润喉糖，晚上睡觉垫个薄毯别着凉。

为啥这么办呢？因为长时间待在空调房里，室内空气太干燥，湿度会降到20%以下，这时候人体水分流失快，喉咙痛、头晕就来了。国家空调使用指南建议室内湿度保持在40%-60%，所以每隔两小时通风能引进室外湿气。人体每天最少要喝八杯水，空调房待久了汗腺收缩，容易缺水。数据说湿度低于40%时，呼吸道感染风险增加35%，所以保湿霜能锁住皮肤水分。那些含片和润喉糖主要是缓解黏膜干燥，蜂蜜水能黏着喉咙里的病毒。要是症状重了，最好去医院查查有没有霉菌过敏，上次有个朋友在空调房待了三天，结果得肺炎住院了。