看铭牌上写着额定容量比如10千瓦，实际用8千瓦就行留点余量。先算设备总功率加起来，再选比总和大的变压器。比如家里用5千瓦空调加3千瓦冰箱，总8千瓦，就买10千瓦的变压器。

为啥是这个答案呢？因为变压器长时间满负荷运行会发热损坏。根据电力部门规定，长期负载最好不超过额定容量的80%。比如10千瓦变压器带8千瓦设备，余下2千瓦当缓冲。数据来源：国标GB 50052-2009第4.3.1条，明确建议持续负载≤80%。再举个例子，工厂10台1.5千瓦电机总15千瓦，得选20千瓦变压器，留5千瓦余量应对突发用电。实际操作中还要看电压匹配，220V和380V设备选错变压器会烧毁，这点特别注意。