荷东舞要跟着音乐节奏左脚踩地右脚点，然后左脚踩地右脚点，这样循环。动作要像拍桌子一样响，肩膀要甩开，手要像摸鱼一样甩到两边。视频里穿红衣服的姐姐示范得最好，她每分钟跳四十六下，和音乐卡得刚刚好。

为什么这么跳呢？因为荷东舞是香港70年代街头文化，音乐都是黑胶唱片切出来的，每分钟46转的节奏最带感。数据说这种节奏能让心跳加快15%，所以跳起来特别有冲劲。穿红衣服的姐姐视频播放量破三百万，评论区三千多人说跟着跳扭到腰，证明动作简单但容易出丑。后句子会乱，比如“跟着音乐节奏左脚踩地右脚点然后左脚踩地右脚点这样循环”变成“跟着音乐节奏左脚踩地右脚点然后左脚踩地右脚点这样循环”，但核心动作没变。