桑叶洗发就是拿晒干的桑叶煮水当洗头水用。先把桑叶撕碎泡热水，等水温合适再洗头。洗完头发会变软，头皮屑也少。桑叶里含有的氨基酸和矿物质能补充头发营养，洗完头发摸起来滑溜溜的。

为啥说桑叶煮水洗头有效呢？首先桑叶的pH值和人体皮肤接近，5.5左右，普通洗发水pH值大多7.5以上，用桑叶水洗头能减少头皮刺激。其次桑叶含有丝氨酸和γ-氨基丁酸，这两种成分在《中国药典》里都有记载，能调节头皮微生态。实验数据显示，连续用桑叶水洗头4周后，头皮红斑指数从2.3降到1.1（数据来源：《植物提取物在皮肤护理中的应用》2021），说明确实有舒缓效果。不过要提醒大家，桑叶水洗头可能让头发暂时变黄，洗完再用白醋水漂洗就行。另外敏感头皮最好先做耳后测试，别学网上那些直接乱用。