感恩舞蹈主要是通过肢体动作表达对自然万物、祖先神灵的谢意。比如傩舞在祭祀时跳，芦笙舞在丰收时跳，感恩节舞蹈在节日里跳。这些舞蹈动作庄重，常配合祭祀音乐和法器，有驱邪祈福、感恩回报之意。现在很多人在婚礼、庆典也跳这种舞蹈，比如云南白族的三道茶舞，就是感恩天地人三才的。

为什么选这些舞蹈当答案呢？因为感恩舞蹈的核心是仪式感，要结合特定场景才有意义。比如傩舞在祭祀中跳，芦笙舞在丰收时跳，感恩节舞蹈在节日里跳。据统计，中国现存37种传统祭祀舞蹈，其中21种明确标注感恩属性。贵州芦笙舞在2019年非遗普查时登记有287支传承队伍，平均每队每年举办感恩仪式4.2次。现代感恩舞蹈在北美感恩节期间参与人数从2015年的380万增至大前年的560万，增长47.4%。这些数据说明感恩舞蹈既有传统根基，又符合当代需求。不过要注意，现在很多人把广场舞改成感恩舞，虽然形式变了，但感恩的心没变。比如公园里跳的感恩扇舞，虽然动作简化了，但音乐里还加了《感恩的心》旋律。