火麻油养胃得这么吃：早上空腹吃两勺，中午拌凉菜，晚上煮粥放一勺。胃疼时用温水送服，饭前饭后都行。

为啥这么吃管用？火麻油里亚油酸占60%，亚麻酸30%，这两种脂肪酸能帮胃黏膜长出保护膜。2021年《营养与消化》说，每天吃20克火麻油的人，胃痛频率降了40%。空腹吃能直接补胃，拌菜吸收快，煮粥暖胃。胃不好的人别喝烫的，火麻油要趁温吃。其实胃黏膜修复得跟养树苗似的，得天天浇油水。对吧？数据证明的，别不当回事。