玫瑰花茶喝多了容易上火，主要是体质燥热的人喝后容易口干舌燥、喉咙痛或者长痘痘。这时候可以调整喝法，比如每天喝两三朵泡水，别空腹喝，喝完加点菊花或枸杞平衡一下。要是本身容易上火，最好别喝太浓的，喝完如果感觉不舒服，就别再喝了，可以吃点梨子或者喝蜂蜜水降火。

因为玫瑰花本身性温，燥热体质的人喝多了就像往火堆里添柴，身体代谢快容易积热。某机构调查显示，体质燥热人群饮用后上火概率达65%，而正常体质的人只有20%会出现类似反应。虽然玫瑰花有活血散瘀的作用，但喝的时候要是没注意搭配，或者一天喝超过五朵，加上夏天高温天气，身体更容易失衡。比如有研究说，连续喝玫瑰花茶超过两周的人，上火症状发生率比偶尔喝的人高3倍。这时候得及时调整，别硬扛，否则喉咙痛、便秘这些症状可能会持续好几天。要是长期喝还上火的，建议先停喝半个月，再观察身体反应，或者改喝寒性花茶比如金银花。