空调综合症能自愈的，就是那些头晕乏力、流鼻涕、皮肤干燥这些症状不重的，自己多喝水多休息就能好。要是喉咙痛、发烧或者持续咳嗽超过一周，最好去医院看看。夏天开空调时间太长容易让身体适应不了温差，尤其是老人小孩和免疫力差的人。

空调综合症为什么能自愈呢？因为主要是温度变化引起的，就像中国疾控中心的数据显示，夏季感冒比例比冬季高15%，温度每降5度，免疫力下降20%。长时间待在空调房里，室内湿度也会低于50%，这会让鼻腔黏膜变干，病毒更容易入侵。比如有研究说，空调房里待8小时以上的人，感冒风险增加3倍。所以建议把空调温度调到26度左右，每隔2小时开窗通风10分钟，同时每天喝够1.5升水。要是症状轻微的话，就像喉咙痒了就含润喉糖，鼻塞了用生理盐水喷喷，这些小方法就能缓过来。不过要是出现持续低烧或者胸闷，那可不能硬扛，得赶紧去医院查血常规。