红叶李果吃下去挺健康的，它含有维生素C和膳食纤维，能帮人消化好些。不过别吃太多，吃多了可能伤胃，尤其是空腹吃容易让胃酸多。红叶李果水分足，夏天吃能解渴，但脾胃虚的人得悠着点，吃两三个就够啦。

红叶李果的维生素C含量比普通苹果高两成，每百克果肉有15毫克维C，这能增强免疫力。膳食纤维有3.5克/百克，比梨子多一半，促进肠道蠕动。但胃酸分泌高峰期是早上7-9点，这时候吃李子容易刺激胃黏膜，有研究说空腹吃酸李子会让胃酸分泌量增加20%。红叶李果的果酸含量是苹果的1.5倍，过量食用可能引发胃胀或反酸。建议饭后半小时吃，每次别超过5颗，脾胃虚寒的人可以搭配姜片一起吃。比如早上吃李子后，下午胃里就会感觉暖和些，但要是吃多了，晚上可能会胃痛。红叶李果的果核含有微量氰苷，但正常吃果肉没事，要是嚼了果核可能引起不适。