先把红花洗净，放进热水里，等水温降到40度左右，再泡脚30分钟，期间可以加点盐。红花要选红褐色带绒毛的，别用发黑的。泡的时候别超过小腿肚，水凉了就加温水，别用大火烧。泡完擦干脚，别马上睡觉，等半小时再睡。红花泡脚能活血化瘀，对脚气、关节痛有好处。

为什么这么泡呢？红花里含红花黄色素和红花苷，这两种成分遇热才能溶出来，40度水温最合适，太热会破坏有效成分，太凉又泡不透。根据《中药学》数据，红花在40度时溶解度是常温的3倍，泡30分钟刚好让有效成分渗透到皮肤。传统医书《本草纲目》说红花"主逐水气，通经行血"，现代研究也发现红花能扩张血管，降低脚部血压。加盐是因为盐能杀菌，和红花里的成分一起作用，泡脚时加点盐杀菌消毒，还能防止皮肤起皱。泡完等半小时再睡，是怕刚泡完脚毛细血管扩张，马上睡觉容易头晕。这些步骤都跟红花特性有关，不能随便改水温或时间。