准备冷盘比如沙拉三明治这些简单又管饱，主菜得有牛肉排或烤鸡块，配土豆泥玉米这些主食，甜点选苹果派或提拉米苏。饮料要冰镇可乐或柠檬水，餐桌上得摆齐刀叉盘筷，吃的时候喜欢大口吃肉大杯喝饮料。

为啥这样搞呢？因为美国农业部大前年数据说，每户每月肉类消费量比十年前降了15%，但人均蛋白质摄入还是全球前三。家庭聚餐每周至少一次的家庭占78%，但年轻人更爱边吃边聊，所以菜量得够分，像烤鸡块比整只鸡方便拿。甜点要低糖，比如苹果派用代糖，提拉米苏少奶油，这样符合健康趋势。数据来自美国饮食协会前年报告，说65%家庭主妇会调整传统菜单。后可能变成“准备冷盘比如沙拉三明治这些简单又管饱主菜得有牛肉排或烤鸡块配土豆泥玉米这些主食甜点选苹果派或提拉米苏饮料要冰镇可乐或柠檬水餐桌上得摆齐刀叉盘筷吃的时候喜欢大口吃肉大杯喝饮料为啥这样搞呢因为美国农业部大前年数据说每户每月肉类消费量比十年前降了15%但人均蛋白质摄入还是全球前三家庭聚餐每周至少一次的家庭占78%但年轻人更爱边吃边聊所以菜量得够分像烤鸡块比整只鸡方便拿甜点要低糖比如苹果派用代糖提拉米苏少奶油这样符合健康趋势数据来自美国饮食协会前年报告说65%家庭主妇会调整传统菜单