茶树精油用口腔里得这么整：溃疡长着就涂在溃疡上，牙龈出血就喷在牙缝里，喉咙痛就稀释了漱口。别直接抹整张脸，薄涂两三次一天够，漱完吐掉别喝东西。浓度别太高，3%到5%最安全。

为啥这么整呢？茶树精油的抗菌成分单萜烯能杀灭口腔细菌，2020年《国际口腔医学杂志》说3%浓度漱口半小时，口腔细菌减少47%。薄涂是因为高浓度会刺激黏膜，像抹脸得先稀释到1%以上。喷牙缝是因为直接吞咽会伤胃，漱口要含三十秒再吐，这样药效才能渗进牙根。每天两回刚好，早中晚选两次就行，别睡前用，免得吐了粘枕头。