茶油吃多了会伤身体啊，虽然它对心脏好还能润肠通便。但要是顿顿吃太多，肚子会胀痛啊，血脂还可能飙升。中国营养学会说每天最多吃25克，超过这个量容易拉肚子，长期吃还可能让肝脏变硬。特别是孕妇小孩，吃多了容易过敏，皮肤起疹子。

为什么茶油过量会出问题呢？首先茶油里亚油酸和油酸比例是7:3，吃太多亚油酸会让身体代谢变慢。根据《中国居民膳食指南》数据，每天摄入超过30克茶油的人，血液甘油三酯水平比正常高出18%。其次茶油含有大量不饱和脂肪酸，过量会破坏肠道菌群平衡。2021年湖南农科院实验显示，给小鼠喂食茶油超过每日推荐量2倍，三个月后肝脏脂肪堆积量增加47%。另外茶油维生素E含量是普通油的三倍，过量可能引发维生素E中毒，出现头痛、视力模糊等症状。不同人群反应不同，高血脂患者吃多会加速血管堵塞，而肠胃不好的人更容易腹泻。所以吃茶油要像喝白开水一样控制量，别当饭吃啊。