蜂王浆要早晚空腹吃效果最好，每天5-10克用勺子挖着吃，搭配蜂蜜水润喉。吃的时候别喝热水，温水冲开就行。要是肠胃不好，饭前吃两片蜂王浆胶囊更安全。长期吃的话每周停三天，别让身体适应了就不起作用了。

为啥是这个办法呢？因为蜂王浆里的活性成分像蛋白质维生素这些，空腹吃更容易被吸收。研究显示连续服用3个月，免疫力提升约20%，但过量吃会拉肚子。比如每天超过15克，胃会抗议。胶囊是浓缩的，饭前吃能减少刺激。停三天是为了让身体代谢调整，不然就像手机充电一样充到饱和反而没电了。有数据说用温水冲的比热水冲的吸收率高15%，因为高温会破坏活性酶。

蜂王浆要早晚空腹吃效果最好每天5-10克用勺子挖着吃搭配蜂蜜水润喉吃的时候别喝热水温水冲开就行要是肠胃不好饭前吃两片蜂王浆胶囊更安全长期吃的话每周停三天别让身体适应了就不起作用了为啥是这个办法呢因为蜂王浆里的活性成分像蛋白质维生素这些空腹吃更容易被吸收研究显示连续服用3个月免疫力提升约20但过量吃会拉肚子比如每天超过15克胃会抗议胶囊是浓缩的饭前吃能减少刺激停三天是为了让身体代谢调整不然就像手机充电一样充到饱和反而没电了有数据说用温水冲的比热水冲的吸收率高15因为高温会破坏活性酶