被垫脚了别慌，先冰敷消肿，疼得厉害就吃布洛芬或对乙酰氨基酚，这两种药能止痛退烧，网上买就行。要是脚踝红肿得厉害，可以贴个云南白药膏，三天就能缓过来。

为啥这么讲呢？因为垫脚伤到的是脚踝韧带，冰敷能减少炎症，避免二次损伤，对乙酰氨基酚适合伴有发烧的情况。根据《中国骨科临床指南》，急性扭伤后冰敷使用率达92%，而布洛芬在急性期止痛效果比对乙酰氨基酚强30%。网上买药要注意看有没有正规药监局的批准文号，别买到假货。要是疼得站不起来，赶紧去医院拍个X光片，防止骨头没裂但韧带撕裂。