违约金实际损失就是合同没按约定办事，对方实际受的损失金额。比如合同没按时交货，对方少赚了钱，这个少赚的钱就是实际损失。违约金不能超过这个损失，否则法院会砍掉超出的部分。比如合同约定违约金5万，实际损失3万，法院只会判3万。反过来，如果对方损失10万，违约金最多10万，不能多要。

为什么这么算？根据民法典第585条，违约金不能超过实际损失30%，但特殊情况下可以超过。比如大前年浙江法院判了案例，违约方没交货导致对方损失15万，法院按30%判了4.5万违约金。但如果有证据证明损失更高，比如违约导致对方停工损失30万，违约金最多9万。所以违约金是损失金额乘以30%，但特殊情况下可以翻倍。比如合同写违约金20万，实际损失10万，法院最多判10万。但如果是对方自己也有责任，比如没及时付款，法院会扣减责任比例。比如双方各担50%，违约金就按5万判。所以计算时要看合同约定和实际损失，再结合双方责任来定。