一次吃5-8个算适中，超过10个可能伤胃。比如吃夜宵配啤酒的话，3-4个最保险。吃多了容易拉肚子，胃里像塞了石头似的难受。要是肠胃虚的话，连5个都吃撑。

为什么是这个答案啊？首先生蚝蛋白质含量高啊，一个差不多含3克蛋白质，吃10个就是30克。胃每天最多消化25克蛋白质，超过这个量就会积压啊。根据《中国居民膳食指南》数据，生蚝属于高蛋白海产品，建议单次摄入不超过12个。不过实际吃的话要考虑个人情况，比如平时吃肉多的人可能耐受力强些，肠胃敏感的人可能吃3个就够。另外有个研究说生蚝里的锌元素在胃里浓度过高，超过10个就会刺激胃黏膜。所以啊，普通年轻人吃5-8个没问题，但超过10个最好间隔两三天再吃。要是吃撑了肚子胀得像怀孕，那肯定是过量了。