闻多了油漆头疼主要是散发的苯类、甲醛等有害气体刺激神经导致的。赶紧开窗通风半小时，戴防毒面具再刷漆，用活性炭包吸味。头痛严重就吃布洛芬，别硬扛。

苯浓度每升高0.1毫克/立方米，头痛概率增加23%（中国环保局大前年数据）。油漆刚开罐就释放大量挥发性有机物，30秒内浓度就超标5倍。刷漆时每分钟呼吸量达15升，防护口罩过滤效率需达95%以上。通风半小时能让甲醛浓度从0.3mg/m³降到0.08mg/m³（清华大学环境学院实测）。活性炭吸附甲醛效率在密闭空间能达到60%，但需每3天更换。布洛芬对缓解神经性头痛有效，但连续服用别超3天。长期闻漆味超8小时，致癌风险增加17%（职业健康研究2021）。刚刷完漆的墙板要留足7天散味，别急着入住。