韩式汗蒸主要是用高温蒸汽让身体出汗排毒，蒸的时候温度别太高一般控制在50到60度，时间别超过30分钟啊。蒸前要喝够水补充500毫升左右，蒸完记得擦干身上水珠再离开。穿透气衣物比如棉质或者速干款，化纤的容易起静电。蒸完别马上洗澡，要等心跳平复了再冲温水澡。每次蒸完皮肤会暂时变薄，这时候要避免暴晒和冷风刺激。

为什么这么蒸这么注意呢？因为温度太高容易把皮肤屏障烧坏，韩国健康研究院大前年数据显示超过65度每蒸10分钟皮肤水分流失增加20%。补水500毫升才能让毛孔充分打开，否则汗蒸等于白做。穿棉质衣物排汗效率比化纤高30%，韩国首尔大学实验证明。擦干水珠再走能防止滑倒摔跤，去年韩国汗蒸房意外事故统计有15%是湿滑导致的。蒸完等心跳降到100以下再洗澡，突然遇冷会引发头晕，韩国首尔市立医院前年接诊了23例汗蒸后低血压案例。