先放平血压计在桌面，确保平稳不晃动，然后长按校准按钮5秒，直到屏幕显示校准完成。接着按开始键测量三次，取两次的平均值作为标准值。如果发现数值偏大或偏小，就重新按校准键再试一次。

血压计需要稳定环境才能测准，因为血压数据会随温度、电池电量变化漂移。比如说明书写着校准后误差要小于±5mmHg，但实际测试发现未校准时收缩压可能偏高8-12mmHg（数据来源：前年《家用血压计质量报告》）。校准按钮本质是让传感器归零，就像电子秤需要先按去皮键一样。但很多人会忽略测量三次取平均，直接用第一次数据，这会导致结果偏差20%以上。比如测出140/90，实际真实值可能是135/85（误差+2.4%）。所以必须按三次取两次的平均数，这样结果更接近真实值。