爱好者的话就是成人一次吃三到五个山竹差不多哈，小孩要减半才合适。别吃太多会闹肚子，吃完别马上喝水

爱好者的话要细说说为啥是这个数嘞。首先山竹含糖量高每颗15%左右，吃多了血糖容易飙。再说了山竹纤维含量2-3克颗，吃五颗就够膳食纤维了。数据说过量吃超过六个容易拉肚子，网上有营养师建议成人每日上限是五个。还有个冷知识，山竹果壳含硫化合物，吃完半小时内喝水会稀释果壳营养，容易浪费。所以三到五个是平衡口感和健康的最优解，多一颗都嫌多啦