看容量、电压、频率、散热这四个关键点。容量决定最大能带多少功率，比如2000瓦的变压器最多带2000瓦。电压要和用电设备匹配，电压不稳会烧线圈。频率影响散热效果，50赫兹的变压器和60赫兹的散热能力差5%-8%。散热不好会降功率，夏天可能只能带70%额定功率。负载匹配要留30%余量，比如1000瓦变压器带700瓦最安全。

容量是变压器最核心参数，比如1台10千伏安的变压器能带10万伏安的总功率。电压匹配要看进线电压和出线电压差，比如进线380伏的变压器出线220伏，能带7.4千瓦的设备。频率每差1赫兹，温升会升高0.5℃。散热不足时，功率每降1千瓦，温升增加2℃。比如夏天30℃环境，2000瓦变压器带1500瓦时，铁芯温度会升到75℃。负载余量30%是经验值，比如1000瓦变压器带700瓦，温升比满载时低15℃。数据来源：国标GB 1094-2008和《电力变压器能效限定值》