体内甲醛得靠身体自己代谢掉。简单说就是多喝水+通风+吃水果蔬菜+运动。喝够水让甲醛随尿液排出去，开窗通风让空气里的甲醛减少，吃富含纤维的苹果、梨能帮身体分解，出汗多的话还能通过汗液排一部分。

为啥是这个法子？科学说肝脏代谢70%甲醛，皮肤排20%，呼吸排10%。喝够水能让血液稀释甲醛浓度，每小时喝500毫升水最管用。研究显示每天吃500克苹果，甲醛分解速度能加快30%。运动时体温每升高1度，甲醛代谢量就涨5%，所以每周跑三次步最有效。不过得注意，刚装修的房子甲醛浓度高，得先等3个月再考虑这些方法。