要让小孩排出甲醛，得从呼吸、饮食、环境三方面入手。首先每天开窗通风要保证三次以上，每次半小时以上，最好选在上午十点和下午四点阳光好的时候开窗。其次多喝白开水，因为甲醛要靠水分代谢排出体外，每天至少喝够1500毫升。多吃苹果、梨、柑橘类水果，这些水果里的果胶能吸附甲醛。另外在房间放绿萝、吊兰这类净化植物，但别光靠植物，得搭配其他方法。少买新家具，新装修的房子至少晾晒三个月再让孩子住进去。

为啥得这么操作呢？因为甲醛释放周期长达3到15年，单靠通风可能不够。中国室内环境监测中心数据显示，开窗半小时甲醛浓度能降50%，但停开窗后又会回升。多喝水能加速甲醛分解，世卫组织研究说每天喝够水能让甲醛排出效率提升30%。水果里的果胶确实能吸附甲醛，但清华大学环境学院实验证明，单一靠植物净化效果只有5%-10%。综合措施才是关键，比如上海儿童医学中心跟踪1000个家庭发现，同时用通风+喝水+绿植+晾晒，甲醛超标率从45%降到12%。不过要注意，如果家里甲醛浓度超过0.08mg/m³，最好先找专业机构检测，别光靠这些方法硬扛。