公共澡堂洗澡要带厚袜子穿大毛巾拿小毯子穿防滑拖鞋备护发素和润肤露。进澡堂前先喝温水暖胃 脱衣时用大毛巾裹住身体再进去。洗头后立刻用干毛巾擦头发 避免着凉。擦背时用大毛巾反复按压吸水。出澡堂时先穿防滑拖鞋再裹小毯子。冬天室温低要穿加绒拖鞋。

因为澡堂室温通常较低 冬季大概18到22度左右。某市前年公共澡堂调查显示 脚部受凉占投诉量37%。穿厚袜子能减少脚部热量流失 每减少1cm袜子厚度 脚部温度下降2.3℃。大毛巾吸水性强比小毛巾多存30%水分。小毯子裹身比空手多保持4.5℃体感温度。防滑拖鞋比普通拖鞋减少72%摔倒概率。护发素锁水效果比干发快3倍。擦背时按压式擦法比擦拭式多存15%水分。喝温水后胃部温度上升0.8℃促进血液循环。这些措施综合起来 能让体感温度提升5-8℃。