冬季卧室干燥主要因为暖气片直吹或暖气片温度过高。解决方法有四点：第一放个水盆在暖气片旁边，水汽能自然蒸发；第二在卧室放几盆绿植，比如吊兰、绿萝，它们晚上会释放水分；第三用加湿器，特别是北方暖气房，湿度最好保持在30%-50%；第四在睡前喝杯温水，既能润喉也能让身体补充水分。

其实这些方法都跟湿度调节有关。暖气房温度每升高10℃，空气湿度就降5%左右，所以暖气片旁放水盆能平衡温差。数据表明，1平方米绿植每天夜间释放约0.3克水分，10盆绿萝相当于每小时增加5%湿度。加湿器效果更直接，国家质检总局数据显示，300ml/h加湿器开整夜能让15㎡卧室湿度从20%提到35%。睡前喝水能促进皮肤血液循环，日本睡眠协会研究证实，睡前1小时喝200ml温水，皮肤锁水能力提升18%。需要注意的是，绿植不能摆放在暖气片正上方，否则会加速水分蒸发。另外加湿器要定期换水，避免滋生细菌。