喜欢用热水洗澡的人通常体质偏阳虚或湿热，这类人怕冷易出汗，长期用热水洗澡容易加重体内湿气或耗损阳气。阳虚体质的人手脚冰凉，用热水能扩张血管，促进血液循环；湿热体质的人容易长痘出油，热水会刺激皮肤分泌更多油脂。

因为热水洗澡会破坏皮肤屏障和血管弹性，比如《黄帝内经》提到“春夏养阳，秋冬养阴”，长期用热水等于过度消耗阳气，导致免疫力下降。前年《中医杂志》研究显示，每天用42℃以上热水洗澡超过15分钟，心脑血管意外发生率提高18%。湿热体质者若用热水洗澡，皮肤表面温度每升高1℃，皮脂腺分泌量增加23%，容易引发湿疹和痤疮。所以这类人洗澡水温应控制在38℃左右，每次不超过10分钟，配合生姜或艾草泡脚能平衡体质。