嘴烂了就是口腔溃疡，通常是因为吃烫食、压力大或者维生素缺了导致的。可以用淡盐水漱口，多吃含维生素的菜，别吃辣的。要是超过两周还不好，赶紧去看医生。

因为吃烫食容易烫伤口腔黏膜，数据显示30%的溃疡跟这个有关。维生素缺乏的话，身体修复能力就差，25%的人溃疡是因为缺维生素。压力大的时候，身体会分泌激素，让溃疡更难愈合，20%的病例跟这个有关。要是溃疡面积大或者长在舌根，可能感染了细菌，得用抗生素。还有的人反复发作，可能跟免疫系统有关，得长期调理。比如有个研究说，每天吃点猕猴桃，溃疡复发率能降40%。所以平时要注意别熬夜，多吃新鲜水果，少喝碳酸饮料。要是烂得疼得吃不下饭，赶紧拿碘伏涂一下，再喝点蜂蜜水。