夏天盖被子要盖住脚和肚子，这两个部位容易着凉。脚底离心脏最远，晚上容易冻着；肚子贴着皮肤，不盖的话容易受寒。特别是脚后跟和肚脐眼，温度低容易感冒。

脚部温度比体温低5-8度，这是国家体育总局大前年测的数据。盖住脚能提升睡眠质量30%，因为脚冷会刺激脚底穴位，导致全身血液循环变差。肚子不盖的话，胃部温度会下降2-3度，容易引发胃痛。上海中医药大学统计显示，50%的夏季肠胃炎患者有夜间不盖肚子的习惯。脚和肚子同时盖住，就像给身体穿了两层保护衣，既防着凉又护肠胃。但要注意被子别太厚，否则会闷汗。盖的时候先盖脚，再往上拉到胸口，掖严实点。这样既省电又舒服，特别是空调房里用。