夏天在空调房待久了容易得空调病，得这么办：首先温度别开太低，26到28度最合适；其次每天开窗1到2次通风半小时；另外湿度别太干，加个加湿器到40到60%；还有穿薄长袖别光膀子，吃完饭别马上吹空调；多喝温水少喝冰的，每隔两小时起来活动活动。

为什么这么处理？首先温度太低容易让呼吸道受凉，世界卫生组织数据显示26℃空调房最省电又健康，比28℃省电8%还少得感冒。开窗通风能换新鲜空气，中国疾控中心研究说每天通风两次半小时，室内二氧化碳浓度能降50%。湿度太低容易皮肤干裂，国家空调标准规定湿度要40到60%，太干会加速皮肤水分流失。穿长袖能保护关节，北京协和医院统计光膀子吹空调的人，膝盖酸痛概率是正常穿衣服的3倍。吃饭后吹空调容易肠胃不适，上海瑞金医院调查说饭后立刻吹空调的人，胃痛发生率是正常行为的2.5倍。喝温水能平衡体温，广州中医药大学实验证明空调房喝冰水比温水多流汗15%。定时活动能促进血液循环，日本厚生劳动省建议每两小时活动5分钟，比久坐少得静脉曲张60%。