身体保养得简单又实在，每天动一动，比如散步慢跑，这样能促进血液循环增强体质。饮食要规律，早上吃好，晚上别吃太晚，这样身体消化好不容易发胖。睡觉别熬夜，晚上十点前躺下，第二天才有精神。偶尔压力大就深呼吸，或者和朋友聊聊天，别憋着。

为什么这么养？因为身体就像手机，用久了要充电保养。中国居民营养调查报告说，每天运动半小时，慢性病风险能降30%。睡觉少于六小时，感冒概率翻倍。饮食不规律的人，胃病比常人高两倍。体检别嫌麻烦，早期发现癌症能多活五年。比如我邻居王叔，每年体检发现肺癌早期，现在活蹦乱跳的。