这个舞主要是踏步加摆手前踢腿后摆手左右点地然后转圈，手要举高到头顶再往下甩，脚跟落地的时候要轻快。队形开始是两排面对面，跳到中间部分会变成四排，每段音乐换一次队形。网上说这个动作简单好记，适合中老年人跟着练。

为啥要这样跳呢因为网上有500多个教学视频都这样教还有广场舞大会节目也用过这个动作。前踢腿的时候膝盖不能太弯，甩手要像扇子一样展开，转圈的时候身体要跟着转。网上有人统计过，这个舞的完整教学视频有2.3万条，播放量最高的那个有380万次观看。广场舞大妈们说跳过这个舞后，膝盖不会疼反而能活动筋骨，因为动作设计得很科学。跳到副歌部分要加快节奏，这时候脚要跳得高一点，手甩得更快。网上有个广场舞群统计过，学这个舞平均需要3次课就能跟上，比其他广场舞容易多了。