侧柏叶洗头要配好两样东西，一是新鲜侧柏叶，二是热水。先把一把侧柏叶洗净，放进大碗里加两碗热水，烧开后转小火煮十分钟。水变黄绿色就关火，等温了用纱布过滤出药水。洗发前用这个药水洗头，洗完再用清水冲干净。洗的时候要顺着头皮方向揉搓，洗完擦干头发就行。

为什么这么配呢？侧柏叶里含着黄酮类和挥发油，这两种东西能促进头皮血液循环，还能抑制头顶油脂分泌。根据《中华本草》记载，侧柏叶煎水洗头能改善脱发和头屑问题。2020年《中国中药杂志》的研究显示，用侧柏叶水洗头三个月，头发脱落量减少37%，头皮屑减少52%。煮的时间不能太短，因为黄酮类物质要煮十分钟才能溶出来。水量要够，不然药水浓度太高会刺激头皮。洗头时水温别太高，40度左右最合适，这样挥发油才能发挥效果。用清水冲干净，不然残留的药水会黏住头发。