选散热器得先看材质、散热面积和风扇功率这三样。铜管导热比铝管快三倍，散热面积要够大才能压住大TDP的CPU，风扇功率得在500-800转之间，太低噪音大，太高容易烧主板。

为啥这么选呢？首先散热器分风冷和水冷两种，风冷适合普通用户，水冷要加机箱和泵。铜管导热快这个在实验室数据里明确写着，比如同尺寸铜管散热量比铝管高30%。散热面积的话，比如i7-13700K标称散热面积要超过140平方毫米，否则压不住140瓦的功耗。风扇功率得看转速，500转时噪音大概40分贝，800转会到50分贝，超过55分贝会影响游戏体验。有个实测数据，当CPU温度超过90度时，散热器效率会下降20%。所以得选带散热垫的型号，比如某品牌散热器加垫片后，i5-12400温度从95度降到82度，温差13度。要检查机箱风道，上下装和侧装散热效果差五度左右。