抽烟不好主要因为里的和一氧化碳伤身体肺还让人上瘾。抽烟时烟雾里的有害物质会直接损伤肺泡细胞，时间久了肺功能就下降。另外抽烟容易让人形成习惯，一不抽就心慌手抖，身体越来越差。

抽烟的危害主要来自三个层面。首先燃烧产生的会黏在肺里，长期积累就像给肺蒙层灰，导致肺癌风险增加。根据世界卫生组织数据，中国每年约100万人因肺癌死亡，其中80%和抽烟有关。其次一氧化碳会抢走血液里的氧气，让心脏和大脑缺氧，长期抽烟的人心脏病发病率比不抽烟的高3倍。会直接刺激大脑奖赏中枢，抽烟后大脑会分泌多巴胺让人产生依赖感。中国疾控中心调查发现，每天抽20根烟的人戒断成功率不到5%，而逐步减量成功率能提升到30%。抽烟就像往身体里埋雷，时间越久爆炸越严重。